寒冷的冬天,比其他的季節(jié)更容易引發(fā)身體上大大小小的一些毛病。今天,就跟一起來(lái)看看,日常喝些什么茶能防御這些小毛病吧!
天氣寒冷,暖體抗寒宜喝紅茶
紅茶一直以來(lái)為冬天的首選茶品。首先,紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類,屬性甘潤(rùn)溫和。而在冬天的大多時(shí)候,氣候處于低濕狀態(tài),人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中,難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)。
甘溫的紅茶剛好可以滋養(yǎng)人體的陽(yáng)氣,能夠增強(qiáng)人體的御寒能力,生熱暖胃作用頗佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等則驅(qū)寒效果更好,還能補(bǔ)充各類人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)。
除此之外,經(jīng)常用紅茶漱口,可除去口內(nèi)細(xì)菌,預(yù)防流感的作用。紅茶亦能預(yù)防骨質(zhì)疏松,降低皮膚癌的作用。但須注意喝紅茶,必須熱飲,不要冷飲。
氣候干燥,缺水上火宜喝綠茶
冬天里室內(nèi)暖氣開(kāi)得十足,雖然很暖和。但由于干燥的空氣和暖空調(diào),上火就成為了一個(gè)困擾人的問(wèn)題了??谏喔稍?,生瘡。一直是冬天里面最讓人痛苦的一些上火癥狀。這是不妨泡上一杯綠茶。綠茶性寒,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥的作用。
綠茶是不發(fā)酵茶,由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。
其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素?fù)p失也較少,從而形成了綠茶“清湯綠葉,滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果,為發(fā)酵類茶等所不及。一般是濕熱體質(zhì)的人,都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶,喝了會(huì)拉肚子。
缺乏運(yùn)動(dòng),油脂堆積宜喝普洱熟茶
一到冬天,隨著身上衣服的不斷加厚,人也會(huì)越來(lái)越不想運(yùn)動(dòng),并且天天大魚(yú)大肉。這樣一來(lái),體內(nèi)的油脂也會(huì)隨著堆積了起來(lái)。不久,肚子也會(huì)出來(lái)了。
喝熟茶時(shí)提高膳食中的纖維素?cái)z取量,因此能減少熱量的吸收。同時(shí),攝入大量纖維素能使食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間縮短,減少腸道對(duì)食物的再吸收,而在一定程度上起到減肥作用。
此外,纖維素可減少糖、脂肪等物質(zhì)的吸收。茶葉的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,促進(jìn)脂類物質(zhì)排出;還可以活化蛋白質(zhì)激酶,加速脂肪分解,降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。
抗病抑菌,防治流感宜喝白茶
冬天由于天氣寒冷,感冒流感等問(wèn)題也是撲面而來(lái)。作為所有茶類中藥用價(jià)值最高的茶,白茶就可以充分幫你抵抗這些流感。
白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒等功效,尤其針對(duì)煙酒過(guò)度、油膩過(guò)多、肝火過(guò)旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥,具有獨(dú)特、靈妙的保健作用。
白茶消炎降火,尤其是陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥,其退燒效果比抗生素更好。白茶用量,一般每人每天只要5克就足夠,老年人更不宜太多。且白茶宜常飲,不宜間斷。白茶的保健作用屬于細(xì)水長(zhǎng)流。
冬天,我們的身體確實(shí)會(huì)變得脆弱一些。但是,掌握好對(duì)癥喝茶的技巧,即使是在寒冷的冬天,我們也能有一個(gè)健康的好身板。
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