喝茶對(duì)于成年人來說是一件再普通不過的事情。但在日常生活中，我們卻很少見到兒童飲茶，很多家長(zhǎng)放任兒童喝普通軟飲料和碳酸飲料，卻很少允許兒童喝茶。
湖南農(nóng)大園藝園林學(xué)院園藝文化研究與傳播中心主任朱海燕介紹，在日常生活中很少見到兒童飲茶，原因有以下兩種，一來孩子不喜歡茶的苦澀味，但更主要的原因是人們認(rèn)為茶有一定的刺激性，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)損傷兒童脾胃。
其實(shí)，這些認(rèn)識(shí)是片面的。“從科學(xué)的角度來說，喝安全衛(wèi)生的茶，不要喝太濃，對(duì)小孩來說是能起到很多好處的。”朱海燕說。
首先，適量喝茶有助于去膩減肥。
據(jù)有關(guān)調(diào)查，我國(guó)大城市學(xué)齡兒童中1/5以上有不同程度的營(yíng)養(yǎng)過剩，出現(xiàn)了不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，嚴(yán)重影響兒童的身心發(fā)展?！秶?guó)際兒童肥胖雜志》預(yù)測(cè)，到2020年，中國(guó)將有1/5的兒童體重超標(biāo)。
“兒童適量飲茶，可以去膩減肥，輕身健體?！敝旌Ｑ嗾f。
同時(shí)，茶葉中含有磷、鉀、銅、鋅、硒等多種無機(jī)礦物質(zhì)元素及蛋白質(zhì)、氨基酸、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素等有機(jī)化合物，能夠提供兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的一些營(yíng)養(yǎng)元素，防止某些疾病的發(fā)生。
不僅如此，兒童喝茶還能預(yù)防齲齒、保護(hù)兒童視力。
茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用，可以有效預(yù)防齲齒。
朱海燕介紹，茶葉中氟含量比其他植物高，綠茶含氟量比紅茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。
茶葉在沖泡時(shí)，大約有2/3的氟溶入茶中。
當(dāng)茶水中的氟化物與牙齒接觸時(shí)，氟離子就滲入牙齒硬組織中，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
“用茶水含漱或在飯后嚼些茶葉渣，也有防齲作用?！敝旌Ｑ嗾f。
另外，飲茶可以補(bǔ)充維生素C的不足，防止牙齦出血;茶葉中的胡蘿卜素可以保護(hù)兒童視力。
不過兒童喝茶也有一些禁忌。專家提醒，由于兒童心、腦、腎等各個(gè)臟器生長(zhǎng)發(fā)育不完全，代謝特點(diǎn)也與成人有異，所以父母在給兒童飲茶時(shí)，也要注意以下幾點(diǎn)：
1.每日飲量不超過2-3小杯
2.每杯用茶量為0.5克-2克
3.要禁喝濃茶
4.要控制好飲茶時(shí)間
這是因?yàn)椴枞~中的單寧易與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的復(fù)合物，從而影響兒童對(duì)鐵質(zhì)的吸收。除此之外，濃茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收縮，胃液變淡，影響消化功能。
并且，茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)吸收。因此，兒童飲茶時(shí)應(yīng)注意濃淡和時(shí)間的把控。
總之，飲茶對(duì)兒童有很多好處，但飲茶雖好，可不要貪杯哦，注意兒童飲茶的禁忌，才能讓飲茶的習(xí)慣更好地造福于孩子。
來源：茶情報(bào)
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