每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀態(tài)都是不同的。
所以，只有選擇最適合自己當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的那杯茶，才能把健康養(yǎng)生的效用發(fā)揮到最大化。
那么，不同茶的效用和性能都不一樣，喝什么樣的茶能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果？
上班搭配綠茶
辦公室里的上班族每天都要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，所受的輻射非常大。
綠茶含有強(qiáng)效的抗氧化劑茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的激素。
能夠減少輻射對(duì)皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提高工作效率。
當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。
最好的選擇就是每天清晨來(lái)一杯綠茶，精神氣爽。
老年人常喝普洱茶
老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養(yǎng)生，健身的效果。
普洱熟茶有著降三高的作用，還有著血管舒張、血壓暫時(shí)下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。
老年人的睡眠時(shí)間比較短，睡眠質(zhì)量也比較差，最好不要在飯前、午后和睡前喝茶，早飯后20分鐘飲茶最宜，有助于消化、解油膩、清腸胃。
女人常喝紅茶
女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶能有效強(qiáng)壯骨骼。
在紅茶中加入檸檬，有預(yù)防發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)并發(fā)癥的益處。
而且紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過(guò)程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
戒煙喝白茶
吸煙導(dǎo)致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。
而且，戒煙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩躁、厭食、失眠等情況，這種情況被稱(chēng)之為“戒煙癥狀”。
此時(shí)煮一泡老白茶，茶湯所帶來(lái)的藥香，醇厚的湯感會(huì)讓口腔帶有甜味，也能緩解戒煙煩躁等癥狀。
減脂喝烏龍茶
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經(jīng)常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。
因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，可以起到降低血液中的膽固醇含量。
與紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
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