喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)堆積毒素。那么冬天應(yīng)該喝什么茶，怎么喝茶是冬日養(yǎng)生的關(guān)鍵，不知你喝對(duì)了沒(méi)有？
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1、潤(rùn)肺防燥抗秋乏&烏龍茶
大紅袍、鐵觀音、單叢
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂(lè)趣。
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烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會(huì)過(guò)度消耗；到了秋天，人體開始進(jìn)行休整，恢復(fù)各項(xiàng)功能，此時(shí)許多人會(huì)感覺(jué)到精神疲乏，體倦無(wú)力。
近年許多研究表明，嗅覺(jué)在維護(hù)人體健康中伴演重要的角色。香氣是烏龍茶的最大亮點(diǎn)，清幽馥郁，無(wú)論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過(guò)嗅覺(jué)作用于大腦皮層，清除人們的身心疲勞。
2、拒絕悲秋綜合征&花草茶
茉莉花、薰衣草、桔梗茶
自古逢秋悲寂寥，人們到了秋天，很容易產(chǎn)生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，睡眠質(zhì)量下降。
這時(shí)候飲一杯茉莉花茶，頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。由于茉莉花茶在加工過(guò)程中內(nèi)部發(fā)生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質(zhì)與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶于水的蛋白質(zhì)，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，使之滋味更加鮮濃、醇厚，更易上口。
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3、告別秋膘調(diào)脾胃&黑茶
熟普、六堡茶
天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，稍不留神，體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來(lái)就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅。
黑茶經(jīng)過(guò)了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)毒素，調(diào)理脾胃。此外，科學(xué)證實(shí)長(zhǎng)期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功效。
