茶葉，作為世界上最健康的飲料，沒有之一，許多人愛喝茶，看中的都是茶帶來的健康的價(jià)值。
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶的人，肯定都能感覺到自己身體在發(fā)生變化，卻又很難說出來個(gè)道理。今天小編整理了喝茶會(huì)帶來的5種明顯改變，看看你是不是深有同感呢?
01美容養(yǎng)顏
長(zhǎng)期生活在霧霾之下，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，如果能夠長(zhǎng)期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。每日飲茶2~3杯，讓體內(nèi)維持在足夠的茶多酚含量水平，你可能并不覺察體內(nèi)的抗氧化、清除自由基的進(jìn)程，但是保持每日飲茶的習(xí)慣會(huì)讓不知不覺延緩衰老。
02纖體減肥
許多愛美女性都愛喝茶，因?yàn)椴杷欣w體減肥的功效。兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通過抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對(duì)肥胖的抵抗?？纯瓷磉吔?jīng)常飲茶的朋友，你就會(huì)知道，長(zhǎng)期喝茶的人里面幾乎找不到胖子。
03深層排毒
我國(guó)民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。例如黑茶里的有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用。黑茶中獨(dú)特的益生菌和功能因子茶多酚、兒茶素化合物等多種成分，能夠參與人體內(nèi)新陳代謝，對(duì)人體內(nèi)臟具有特殊的凈化功能。飲茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境，具有調(diào)理腸胃的功能。
04抗衰老
茶多酚又可分四類物質(zhì)：黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種抗氧化作用可以阻止細(xì)胞的退化、衰老。
05延年益壽
壽命10%由基因決定，90%取決于生活方式。人們?cè)趯?duì)百歲老人長(zhǎng)壽的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣?？茖W(xué)研究和百歲老人口述都已經(jīng)證明“飲茶可以長(zhǎng)壽”。
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