一天怎么喝茶才最養(yǎng)生呢
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一天怎么喝茶才最養(yǎng)生呢

  清晨早餐之后,來(lái)杯淡茶開啟一天的工作,早晨適宜飲用紅茶,可補(bǔ)充能量與水分;下午午休之后,身體疲勞感增強(qiáng),飲用綠茶、青茶、白茶可改善疲勞,有醒腦解乏的好處;晚餐過(guò)后,身體處于飽和狀態(tài),飲用黑茶、老白茶可放松壓力,提高免疫力,同時(shí)促進(jìn)消化。

  一天怎么喝茶才最養(yǎng)生呢

  飯后適量喝茶、避免喝太燙的茶、避免喝濃茶等對(duì)身體有好處。而且有利于身體健康。

  1、飯后適量喝茶:茶中含有一定的咖啡因、茶堿以及可可堿等成分,此類成分能夠顯著刺激胃液分泌,起到增進(jìn)胃動(dòng)力的作用,飯后適當(dāng)?shù)睾纫恍┎?,有助于食物消化,減少腸胃疾病的發(fā)生。

  2、避免喝太燙的茶:部分人群平時(shí)喜歡喝燙一些的茶,很容易對(duì)食道以及胃黏膜造成一定的損傷,所以在喝茶時(shí)一定要控制好溫度,以免對(duì)機(jī)體造成燙傷。

  3、避免喝濃茶:茶中含有豐富的茶堿以及鞣酸等成分,在喝茶時(shí)應(yīng)注意放少量茶葉,如果長(zhǎng)期喝過(guò)于濃的茶,可能會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激,引起胃液分泌增多,容易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

  除上述喝茶方法以外,平時(shí)還應(yīng)避免長(zhǎng)期過(guò)量地喝,以免導(dǎo)致精神亢奮、引起失眠等情況出現(xiàn)。患有睡眠不佳以及失眠的人群,平時(shí)應(yīng)避免喝茶,以免對(duì)身體健康造成影響。

  普洱茶適合長(zhǎng)期喝嗎

  長(zhǎng)期適量飲用普洱茶對(duì)身體有好處,過(guò)量食用則可能對(duì)身體有害。

  1.普洱茶又稱普雨茶、大葉茶,具有清熱利水、消食醒神的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有減肥降脂、養(yǎng)胃消食、抑菌消炎、減緩衰老、醒酒解毒等功效。

  2.長(zhǎng)期適量飲用普洱茶,可降低血中膽固醇及甘油三脂,對(duì)肥胖、高血壓和動(dòng)脈硬化有一定益處;飲用適宜濃度的普洱茶,不但不刺激胃腸,還可起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。普洱茶有抑菌消炎作用,可去除口腔異味,保護(hù)牙齒,可治療腸道炎癥;普洱茶所含兒茶素類化合物具有抗衰老的作用,長(zhǎng)期飲用可減緩衰老;普洱茶可以生津止渴、通便、醒酒。

  3.需要注意的是過(guò)量飲用普洱茶會(huì)容易引起失眠,而且普洱茶不宜過(guò)濃,不宜空腹,不宜冷飲,同時(shí)需注意控制每日飲用量,不可過(guò)量飲用。