飲茶的最佳時間是有三個時間段,首先就是早飯以后的九點(diǎn)到十點(diǎn)的時間,這個時間內(nèi)喝茶,可以起到神、排毒、抗疲勞得效果,在午飯以后的一點(diǎn)到三點(diǎn)的時間,這是可以起到幫助降低血脂保護(hù)血管的效果,在晚上的六點(diǎn)左右喝茶,可以起到幫助降血脂、助消化的功效。不過并不建議在睡前喝太多的茶。
早晨
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。飲一杯淡茶水,不僅可以補(bǔ)充水分,對健康有利,飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
喝紅茶則可促進(jìn)循環(huán),同時能夠祛除體內(nèi)寒氣。
每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。
中午
中午為一天的中間階段,即經(jīng)過了上午的辛苦勞作,又要為下午的工作做好鋪墊。
這個時候會進(jìn)食,會午休。
不免口腔異味,或者困乏一些,此時喝一些茶,不僅可以緩解口腔異味,令身心舒爽,也能是身體的能量慢慢的,立馬回到狀態(tài)之中。
下午
下午3:00左右喝茶,在這個時間喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)。
通常情況下,人體在中午時分會旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶平和,能補(bǔ)充身體所需的物質(zhì),另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上
晚上8:30左右喝茶。
有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間。
如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)。
晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。
喝茶有什么好處
1.改善腸胃功能。
如果有消化不良或其他腸胃消化問題,最好每天喝武夷巖茶。武夷水仙所含的咖啡因能增強(qiáng)胃液分泌,幫助胃消化,抑制胃液分泌。這是一種非常有效的養(yǎng)胃茶。
2.保護(hù)人的造血功能。
茶葉中含有抗輻射物質(zhì)。邊看電視邊喝茶,可以減少電視輻射的危害,保護(hù)視力。喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
茶葉中的錳、鋅、硒、維生素C、P、E、茶多酚等中微量元素能清除氧自由基,抑制脂質(zhì)過氧化。所以經(jīng)常喝茶對延年益壽是有一定作用的。茶葉中的茶單寧能維持細(xì)胞的正常代謝,抑制細(xì)胞突變和癌細(xì)胞分化,所以喝茶有一定的抗癌作用。
3.減少鈣流失。
茶葉中的氟、植物雌激素、鉀有利于減少鈣的流失。但由于茶葉有一定的利尿作用,尿液增多會加重鈣的流失,所以喝茶很有必要,過量可能會適得其反。
4.提高肌肉耐力。
喝茶可以提高肌肉耐力。這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化劑,可以增加人體燃燒脂肪的能力,提高肌肉耐力,幫助對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶效果最顯著。
5、喝茶可以減肥
茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分,在綜合作用下具有預(yù)防和抑制肥胖的作用。