喝茶養(yǎng)生注意這四方面的問(wèn)題
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喝茶養(yǎng)生注意這四方面的問(wèn)題

  喝茶養(yǎng)生是健康的一種方式,可以補(bǔ)充人體所需的多種微量元素。但是喝茶養(yǎng)生還是有許多注意點(diǎn)的,恰當(dāng)?shù)娘嬘灭B(yǎng)生效果才好。那么,喝茶養(yǎng)生有哪些講究呢?

  注意這四方面,做到喝茶養(yǎng)生

  1.少喝新茶。所謂的新茶是指采摘時(shí)間不足一個(gè)月的茶,這類(lèi)茶含有的多酚類(lèi)物質(zhì)、醇類(lèi)物質(zhì)等都沒(méi)有完全被氧化,很容易使人腹瀉、腹脹等不適。

  2.不喝濃茶。喝茶不喝濃茶,濃茶很容易增強(qiáng)人的興奮性,對(duì)心腦系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生影響,特別是患有心血管疾病的人更要避免喝濃茶。

  3.不喝隔夜茶。隔夜茶是不宜再喝的,其中含有的大量的茶堿很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象。

  4.不喝頭遍茶。所謂的頭遍茶就是只用水沖泡的第一遍茶水。其中可能會(huì)含有殘留的農(nóng)藥等由害物質(zhì),所以頭遍茶宜洗茶不宜喝。

  什么人適合喝茶

  1、經(jīng)常抽煙的人

  抽煙百害無(wú)一利,最健康的方式是把煙戒了。但你若始終戒不掉,那不如喝杯茶吧。茶葉中含有胡蘿卜素,經(jīng)常喝茶不僅能保護(hù)眼睛,還能解煙毒、抗尼古丁。茶葉中的維生素C含量比較豐富,而常吸煙的人體內(nèi)維生素C含量減少,而經(jīng)常喝茶,尤其是綠茶,能讓吸煙者通過(guò)喝茶補(bǔ)充適量維生素。

  2、熬夜、通宵的人

  經(jīng)常熬夜,不論是加班工作還是通宵娛樂(lè)、打游戲,對(duì)身體的傷害都是很大的。能早睡就早睡,熬夜成病喝再多茶也無(wú)濟(jì)于事,要是真的被生活、身體所迫無(wú)法早睡的,就在熬夜次日喝上一杯茶,使頭腦清醒,增強(qiáng)大腦的興奮度。同時(shí)喝茶也能加快新陳代謝,特別是勞累之后,喝一杯茶,也會(huì)讓人感覺(jué)到放松。

  3.肥胖者

  對(duì)肥胖者而言,消脂、潤(rùn)腸是關(guān)鍵,故烏龍茶和黑茶是首選。烏龍茶為部分“發(fā)酵”茶,含有促進(jìn)消化和分解脂肪的成分,有利于防止脂肪堆積,抑制肥胖;黑茶由黑曲菌“發(fā)酵”而成,含有普諾爾成分,有利于抑制腹部脂肪的增加。

  4.經(jīng)常接觸X射線、復(fù)印打印機(jī)者

  長(zhǎng)期接觸X射線的人體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量較少,免疫力較低,平時(shí)要經(jīng)常飲用綠茶或白茶,以有效抵御輻射的傷害。如果你是一位放射科醫(yī)生或者是經(jīng)常接觸放射線的科研工作、經(jīng)常接觸復(fù)印打印設(shè)備者,不妨多喝綠茶和白茶。

  喝茶養(yǎng)生幾乎成為了大多數(shù)人家庭必不可少的。不過(guò),想要喝茶養(yǎng)生也是有所講究的,如果喝茶出現(xiàn)了誤區(qū)不僅不會(huì)起到保健的作用還會(huì)有危害。