六大茶類(lèi)分為不發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶、全發(fā)酵茶和發(fā)酵茶,其中不發(fā)酵茶性偏寒,適合火氣大、消化不好人群,可促進(jìn)消化,緩解干燥;半發(fā)酵茶適合精神欠佳、油膩人群,可提神醒腦,加快新陳代謝;全發(fā)酵茶與后發(fā)酵茶適合腸胃虛寒、氣色欠佳人群,可暖胃抗寒,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
六大茶類(lèi)適合什么人喝:
1.綠茶降火
綠茶生產(chǎn)歷史最久,品類(lèi)最多,如西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶屬于不發(fā)酵茶,其外觀千姿百態(tài),香氣、滋味各具特色,清湯綠葉,是名茶最多、研究最廣泛的茶類(lèi)。
兒茶素等多酚類(lèi)化合物被公認(rèn)為是綠茶中對(duì)健康有益的關(guān)鍵成分,綠茶微寒,有助降火,胃寒的人應(yīng)該少喝,而容易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。
2.紅茶暖胃護(hù)心
紅茶產(chǎn)地較廣,種類(lèi)較多,一般分為工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶三大類(lèi)。紅茶屬于全發(fā)酵茶,在加工過(guò)程中,茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素,多數(shù)糖類(lèi)物質(zhì)水解成可溶性糖,從而產(chǎn)生紅茶特有的香氣和口感。
飲用紅茶有助調(diào)節(jié)人體動(dòng)脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量,從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。此外,茶黃素還可抗氧化、預(yù)防慢性炎癥和肥胖。紅茶性溫,有暖胃的作用,虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。
3.白茶抑菌抗輻射
白茶的加工工藝比較簡(jiǎn)單,分為萎凋和干燥兩道工序。由于白茶制法特異,其成茶滿披白毫,芽葉連梗,形態(tài)自然素雅,色澤銀白灰綠,湯色清淡。按采摘標(biāo)準(zhǔn)不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。
白茶的抗菌效果比較好。此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,促進(jìn)消化的功效。
4.黑茶御寒降脂
黑茶歷史悠久,種類(lèi)豐富,例如有云南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶及四川邊茶(康磚)等。黑茶屬于后發(fā)酵茶,茶葉在微生物的作用下發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng),生成一些對(duì)人體有益的成分。
黑茶具有降脂功效。黑茶中的礦物質(zhì)種類(lèi)豐富,且有很多種含量要高于其他茶類(lèi)。黑茶性溫,有助御寒,適合虛寒體質(zhì)者喝。黑茶的喝法比較簡(jiǎn)單,可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進(jìn)行沖泡。
5.黃茶人人皆宜
黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶(如君山銀針、蒙頂黃芽和莫干黃芽)、黃小芽(如溈山毛尖、北港毛尖和平陽(yáng)黃湯)和黃大茶(如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青)。黃茶的主要品質(zhì)特點(diǎn)是黃葉黃湯,不僅葉底黃,茶湯黃,干茶也顯黃亮,且香氣清悅,味厚爽口。
與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^,黃茶類(lèi)的性味特征居于兩者之間,普通人幾乎都適合。黃茶的飲用方法一般與綠茶相似。
6.青茶(烏龍茶)潤(rùn)燥減肥
烏龍茶又名青茶,既有綠茶的清香,又有紅茶醇厚的滋味。我國(guó)烏龍茶主要分為4類(lèi),分別是閩南烏龍、閩北烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶類(lèi),加工工藝介于綠茶和紅茶之間。
烏龍茶具有抗過(guò)敏、抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞、降血壓等功能。與其他茶類(lèi)相比,烏龍茶在減肥方面效果較好。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),烏龍茶性平,能清除體內(nèi)積熱,特別適合秋天飲用,可緩解秋燥。