經(jīng)常喝鐵觀音茶葉對身體比較好。鐵觀音茶里面含有豐富的維生素K以及維生素C，可以促進纖維蛋白溶解。鐵觀音茶具有抗血小板聚集的作用，能夠降低血脂，降低血壓，保護血管，預(yù)防心血管方面的疾病。鐵觀音茶里面還含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齒，具有抗氧化、提高免疫力、防輻射等作用。
長期喝鐵觀音好嗎
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、鐵、錳等微量元素，經(jīng)常適量喝鐵觀音茶對身體有一定好處，但應(yīng)避免大量喝。
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸、植物堿，還含有部分蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、糖類等有機化學(xué)成分，以及錳、鐵、氟、鉀、鈉等無機礦物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人體自由基。兒茶素具有抗氧化作用，對人體有保健的功效。多種氨基酸可促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的保濕效果以及使皮膚有光澤等，還能促進蛋白酶和胃酸的分泌，幫助增進食欲，增進人體對鈣的吸收等。此外，鐵觀音茶中的其他元素也可為身體補充所需的營養(yǎng)元素，還能促進提神等。
日常建議適量喝鐵觀音茶，同時應(yīng)避免早上空腹或者晚上睡覺前喝。鐵觀音茶雖然屬于半發(fā)酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝鐵觀音茶容易沖淡胃酸，還容易引起胃部不適，因此不建議早上空腹喝。晚上睡覺前也要避免喝茶，以免造成神經(jīng)興奮，對睡眠產(chǎn)生影響等。
什么時間段喝鐵觀音最好？
1、起床后飲用
鐵觀音是比較溫和的茶類，可以早上起床后飲用一杯，可以給你好好地清理下腸胃。而且除了清理腸胃，這個時候喝鐵觀音還能夠稀釋血液，還能推動毒素的排出，對便秘能起著非常不錯的預(yù)防和治療作用。
2、下午15點左右
下午15點左右也是很好的飲茶時間，畢竟是下午茶時間么！這個時候來一杯鐵觀音，可比喝什么奶茶好多了。一杯鐵觀音能貴對人體能起著調(diào)養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，對“三高人群”來說更是大有益處。早上的時候建議喝清香型鐵觀音，下午的這個時候可以選擇濃香型鐵觀音！
3、晚上20點左右
很多人會說，晚上喝茶，這不是要失眠的節(jié)奏么！其實并不然，晚上20點左右，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活潑的時間，這會喝一杯鐵觀音，對免疫系統(tǒng)的修復(fù)有很大的好處。只要是在睡覺前三四個小時，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷?，并不會造成失眠，相反能夠幫助消食，帶來更好的睡眠體驗。
喝鐵觀音的好處
第一，喝鐵觀音可以起到美容、瘦身的作用，因為鐵觀音中含有豐富的兒茶素，被人體吸收以后能夠消除人體細胞中的活性氧分子，能夠延緩人體衰老癥的發(fā)生，另外，鐵觀音中含有的活性成分，還能加快人體對脂肪的分解與代謝，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕。
第二、經(jīng)常喝鐵觀音可以健胃消食、消除油膩，隨著人們生活水平的不斷提高，大魚大肉已經(jīng)成了人們餐桌上的?？?，經(jīng)常吃這些油膩的食品，人們的脾胃功能就會下降，嚴重時會出現(xiàn)消化不良，所以平時在吃完大魚大肉以后，及時喝些鐵觀音能夠健胃消食、消除油膩。
第三，鐵觀音這種茶葉當(dāng)中含有豐富的微量元素硒，它既是一種天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物質(zhì)，能夠提高人體免疫球蛋白的活性，抑制細胞癌變，也能清理人體的自由基，延緩人體多種衰老癥狀的發(fā)生。
