茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。
這對中年人來說是需要的。歐共體還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。
喝茶的好處
第一，可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種兒茶素，兒茶素具有抗氧化的作用，它可以增加身體燃燒脂肪，有助于抗疲勞，尤其是喝綠茶提高肌肉耐力的效果會更明顯。
第二，可以抵抗紫外線，茶葉當中含有茶多酚，經常用茶水洗臉可以清除面部的油膩，收斂毛孔，可以抗皮膚老化，還可以減少日光中紫外線對皮膚的傷害。
第三，可以保持身材，茶葉當中含有咖啡堿，它可以促進胃液分泌幫助消化，增強對脂肪的分解能力，可以有效的降低身體的質量指數。
第四，可以改善記憶力，喝茶可以提高記憶力，因為茶葉當中所含有的茶多酚可以改善大腦從而增強記憶力，提高學習效率。
飲茶的功效有上幾種，平時可以適當地多喝一些茶葉。
